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Sono
Quando a capacidade de dormir é alterada ou se o sono aparece nas atividades diárias normais de uma pessoa, as causas devem ser investigadas.
Os distúrbios do sono normalmente têm como primeiro sintoma sonolência durante o dia, entretanto há aqueles mais raros ou os mais perigosos, que podem ser fatais, como a apneia abstrutiva.
São eles:
- Insônia
- Narcolepsia
- Síndrome das pernas Inquietas
- Bruxismo
- Apneia Obstrutiva do sono
Alguns desses distúrbios são simples e podem melhorar apenas com a mudança de hábitos de sono, redução do stress, de peso, práticas de exercícios físicos e de uma alimentação saudável.
Enfim, mudanças no estilo de vida.
Se com as alterações de hábitos não houver melhora, é bom procurar um especialista em sono, que por meio de exames específicos poderá diagnosticar e tratar estes transtornos.
Outro fator a ser considerado é que, com o envelhecimento, o homem passa também por alterações na qualidade e na quantidade do sono. Assim, de acordo com cada fase da vida, há uma forma de dormir. Mas independente da idade, é preciso desfrutar um sono reparador, pois isto é a garantia de bem-estar.
